Dieta Chetogenica No Carbo – Benefici e Svantaggi

Le diete chetogeniche sono quei regimi alimentari caratterizzati da una restrizione estrema di carboidrati, sbilanciando l’alimentazione verso proteine e grassi. Sebbene siano regimi dietetici molto criticati dai tradizionalisti, è innegabile la loro efficacia per il dimagrimento e la loro [...]

Metodo Scale Volume Muscle up

Il modello più classico delle 5 x (1,2,3,4,5) è usato più semplicemente è da chi vuole incrementare le performances in esercizi come le trazioni o i Muslceup alla sbarra. Ad esempio supponendo di riuscire al massimo a fare 5-6 [...]

Scale Tattiche per Trazioni + Muscleup

Le scale Tattiche seguono grosso modo la logica di progressione di carico e scarico all’interno della routine stessa delle scale ladder a volume e d’intensità ma con delle varianti più tecniche. Ad esempio eseguendo una routine con scala tattica [...]

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