Massa e Definizione – Linee guida Allenamento e Alimentzione

In questo video illustro le linee guida per impostare la fase di massa e definizione sia per quel che riguarda l’allenamento che per l’alimentazione.

Il video รจ rivolto a chi vuole allenarsi solo in stile Calisthenics, solo con bilancieri e manubri oppure mischiando i due sistemi.

 

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