BECOME A MASTER OF CALISTHENICS.
Prendi parte a qualcosa di unico e stupefacente. Eleva le tue skills “to the next level”. Sprigiona il tuo potenziale fisico diventando un vero e proprio Master of Calisthenics. Guarda con attenzione il video e dopo scopri di più su questo inedito percorso.
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ENTRIAMO NEL VIVO DELLA FACCENDA E VEDIAMO NELLO SPECIFICO COS’È
IL MASTER OF CALISTHENICS
Master of Calisthenics (M.O.C) rappresenta l’Academy di Calisthenics Torino. MOC è un programma di allenamento speciale, con una una forma intensificata che consente di accelerare ai massimi livelli il percorso di crescita nel Calisthenics. In Cali Torino lo chiamiamo “l’allenamento dei Coach”.
Il programma speciale MOC esce fuori dai binari del format delle classi ed è composto da programmazioni mirate e specializzate. Frequentare le nostre palestre e allenarti nelle nostre classi di calisthenics 100% a corpo libero è considerato una base di partenza imprescindibile, attraverso la quale raggiungere ottime performance.
I requisiti d’ingresso per questo programma sono piuttosto alti, e sono quelli che tutti i nostri coach & performer hanno raggiunto allenandosi in classe. Inoltre il programma dei coach rimane per una buona parte legato al sistema delle classi.
Ci piace definirlo l’allenamento dei coach perché consente di raggiungere il massimo livello di skills e prestazioni, senza però dover impegnare troppo tempo. Infatti saranno utilizzati i template di allenamento tradizionali da 3-5 workout a settimana per un totale di 6-8 ore a settimana.
Questo calza a pennello con le esigenze di un coach o di un aspirante tale perché permette di coniugare allenamenti personali, crescere di livello ed essere pertanto fonte d’ispirazione per i propri allievi, oltre a conservare tempo ed energie per dedicarsi alla professione di coach.
Per diventare un Coach di Calisthenics Torino, padroneggiare il MOC è uno dei requisiti fondamentali. Il programma MOC è rivolto alle persone che hanno raggiunto livelli elevati in classe, oppure a persone esterne alle nostre palestre che vogliono raggiungere alti livelli di performance.
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SEI PRONTO A METTERTI IN GIOCO E SFIDARE TE STESSO?
ELEVA ORA LE TUE SKILLS!
Chiunque può accedere al M.O.C. a prescindere dal proprio livello: principiante, intermedio, avanzato. Per tutti coloro che vivono l’esperienza del Calisthenics da noi in Cali TO consigliamo di maturare un po’ di esperienza attraverso il nostro format delle classi prima di accedere direttamente ai programmi speciali del MOC. Ecco qui sotto un esempio di ciò che intendiamo dire:
per poi passare ai PLANCHE PUSHUP
per poi passare al FRONT LEVER
Il MOC prevede un percorso specifico (anche se parti da zero) che ti permetterà di scalare tutte le progressioni nelle varie categorie di skills ed esercizi attraverso uno speciale iter di programmazione dell’allenamento nel breve, medio e lungo periodo. Cucito al 100% su misura delle tue caratteristiche fisiche e condizioni iniziali.
Riteniamo infatti che questo sia il vero segreto, oltre alla cura e selezione degli esercizi adatti al proprio livello. A fare la differenza, però, è l’impostazione di un percorso univoco e quindi una programmazione lungimirante affinché si creino le condizioni ideali per scalare la vetta. Nel MOC si punta su poche semplici cose ma fondamentali andando dritti al sodo…
arrivando agli HANDSTAND PUSHUP
arrivando ai ONE ARM PULLUP
Così come la conquista della tanto agognata verticale (con le sue relative varianti) attraverso le varie propedeutiche, unite a esercizi specifici di mobility e stretching. Grande importanza verrà data anche ai lavori progressivi per gli arti inferiori come i pistol squat, natural leg curl e tante altre esercitazioni complementari ancora.
MOC DONNE: le ragazze che praticano calisthenics posso ambire ai massimi livelli del MOC. Chiaramente il genere femminile porta con sé vantaggi a livello atletico come la scioltezza rispetto agli uomini, ma anche alcuni svantaggi nell’espressione di forza in alcune figure come i levers (planche, front lever, etc…).
Pertanto per le ragazze desiderose di intraprendere il filone MOC, è previsto un percorso che mette enfasi alle caratteristiche del genere femminile portando allo sviluppo di un repertorio di altissimo livello: muscleup, handstand, handstand pushup, pistol squat, natural leg curl, pullup, v-sit, human flag ecc.
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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Cos'è il format delle classi e come funziona?
Il nostro sistema di allenamento in classi NON rappresenta semplicemente un percorso base per chi è agli inizi per poi passare al programma speciale.
Questo format, consente a chiunque di allenarsi, ma può procedere ipoteticamente fino all’infinito. Ci sono persone che non hanno intrapreso il programma speciale ma hanno continuato a seguire le classi e negli anni, partendo da zero, sono arrivati quasi al top in ogni categoria.
Il MOC è semplicemente un metodo d’intensificazione per accelerare il percorso di crescita una volta che si sono raggiunti i requisiti base richiesti che di per sé sono molto alti per i più. Vuoi sapere di più sul format delle classi? Clicca qui per farti un’idea più precisa a riguardo!
Per chi è adatto il Master of Calisthenics?
Il MOC è adatto per chi aspira a diventare Coach o performer e vuole raggiungere il massimo livello di performance a corpo libero. Il MOC fa per te se sei appassionato di calisthenics, se hai ambizione di crescita e se hai raggiunto le basi del corpo libero.
Tutti i vostri Coach hanno iniziato dalle classi?
Assolutamente sì, e continuano a farlo per un buon 30%, perché il programma speciale MOC lo prevede all’interno della propria struttura.
Il MOC è adatto anche per le ragazze?
Certo che sì! Le nostre classi settimanali sono costituite quasi per un 50% da ragazze, mentre è in crescita anche il numero di ragazze che intraprendono il percorso MOC.
La versione MOC al femminile presenta delle caratteristiche un po’ diverse rispetto a quello dedicato agli uomini.
Come illustrato sopra, per le donne occorrono semplicemente 4 requisiti minimi ovvero: 30 secondi di Free Handstand, 8 Pull Up, 12 Dip e 8 Pistol per Gamba.
È sufficiente questo iter per diventare Coach?
Non è sufficiente, ma è un requisito fondamentale. Oltre a padroneggiare il MOC, dovrai lavorare sulla costruzione del tuo bagaglio di competenze (studiare, ottenere titoli validi) e intraprendere l’esperienza pratica sul campo.
E se sono distante da voi, come posso fare?
Nessun problema! Come già esposto in precedenza, potresti portare avanti il MOC nei luoghi in cui ti è più comodo e recarti da noi solo per gli incontri diretti con i coach – tutor settimanali e/o mensili per gli upgrade del tuo programma.
Questo programma speciale richiede comunque che tu venga nelle nostre strutture con una frequenza minima di una volta al mese. In caso contrario, non possiamo farti migliorare!
Come vengono fissati gli appuntamenti?
Gli appuntamenti saranno concordati osservando le tue disponibilità e gli orari nel palinsesto previsti nella nostra app. Sarà nostra cura contattarti al momento debito, direttamente via email o telefonicamente.
In poco più di 1 anno avete già creato tutto ciò?
Calisthenics Torino è una realtà molto giovane, ma che ha preso forma da basi solide. Uno dei fondatori è Claudio Negro, un modello di riferimento per tutta la community del calisthenics, nonché co-fondatore Burningate insieme a Umberto Miletto, Paolo Ottino, Manuel Stella.
Negli anni, all’interno del suo studio di calisthenics, Claudio ha potuto allenare centinaia di persone, collaudare formule, progettare programmi efficaci e far crescere coach emergenti, in previsione della fondazione di Calisthenics Torino, il brand di palestre “100% Corpo Libero”.
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